Спортивные Занятия

В Спортклубе Спиридоновка, 9/2 открыты комплексные программы по боксу. Приходите и привыкайте

Варианты комплексных программ спортивного клуба «Спиридоновка».

тренер по боксу программы тренировокВиды программ с тренером Кахабером Тариманашвили

1) Бокс для начинающих

2) Тренажерный зал

3) Детская группа по боксу

4) Группы Самообороны (для женщин)

5) Персональные тренировки

Программа рассчитана на месяц – 12 посещений.

Возможны варианты годовой карты или графика свободного посещения – месячного абонемента.

Запись - заполните форму справа >>

или звоните нам, тел. 8 (495) 691-08-25


Программа «Бокс для начинающих» 4000 руб.

Для занимающихся от «нулевого уровня», до посетителей, имеющих минимальные навыки работы в тренажерном зале и единоборствах.

Группа – от 4 человек. Возможны индивидуальные занятия.

Возраст: 17+

Готовность – по набору группы.

Что входит в программу:

А) базовые упражнения для мышечного тонуса, развитие силы и координации. Работа в тренажерном зале. Нагрузка - 3 дня в неделю. Время тренировки – 1,5 часа.

Б) Постановка базовой ударной и защитной техники. Работа в парах. Нагрузка – 3 раза в неделю. Время тренировки – 1,5 часа.

Программа «тренажерный зал» 4000 руб.

тренировка в залеНацелена на развитие скорости, силы и выносливости для ударной техники.

12 тренировок в тренажерном зале 12 в боксерском зале. Группа - от 4х человек,

возможны индивидуальные занятия.

Готовность – по набору группы.

Что входит в курс:

А) Тренажерный зал. Работа на развитие силы, выносливости и координации в тренажерном зале. При необходимости – персональные тренировки, в зависимости от уровня физической подготовленности.

Б) боксерский зал. Работа в парах, на мешках для развития ударной и защитной техники и выносливости.умение держать удар.

Программа: «детская группа по боксу» 4 000 руб
(для многодетных семей бесплатно)

Возраст 6 -14 лет. Включает в себя подразделы: подвижные игры, акробатику от начального до продвинутого уровня, базовую ударную технику, защитная техника. Умение уходить от ударов.Упор на дисциплину и воспитание.

Рассчитан на 8 занятий

Группа от 6-ти человек – возможны индивидуальные занятия. Готовность -по набору группы.

Что входит в курс:

А) Подвижные игры. Цель – дисциплина для детей, умение работать в команде, развитие моторных навыков и умение слушать педагога.

Б) Акробатика. Цель – научить ребенка понимать положение тела в пространстве, общая и специальная координация, умение уходить от ударов.

В) Базовая техника единоборств. Основные положения, удары и стойки. Перемещения. Базовые навыки партера. Минимальный спарринг-контакт на начальном уровне. Умения выполнять работу, требующие концентрации. Умение слушать и слышать тренера.

Программа «самооборона» бокс для женщин 6000 руб.

бокс для женщин в центре МосквыЦель: подготовка к экстремальной, неожиданной ситуации. Уверенность.

Готовность -по набору группы.

Что входит в курс:

А) Ударная техника в стойке

Б) защитная техника в стойке

В) работа в парах

Г) Отработки комбинаций на разные ситуации ситуации вне зала

Д) Психологическая подготовка и настрой на самооборону, используя ударной и защитной техники.

Персональные тренировки по боксу

Подход к любой задаче как в боксерской технике, так и тренажерном зале:

1. коррекция фигуры

2. набора мышечной массы

3. развитие силы

4. Выносливости

5. Выполнение любой поставленной цели. Есть цель-будет результат!

бокс занятия с тренером индивидуально

Индивидуальные тренировки по боксу



бокс занятия с тренером индивидуально, Москва, Спиридоновка, 9/2

  • fr-FR
  • English (UK)